wenn du zb kniebeuge schön tief ausführst mit nem stand mit guter breite, werden dabei zb die adduktoren, waden und die beinbeuger im unteren bereich auch auf ne gute länge gebracht, und deshalb verkürzt sich auch nix. das wäre dann der volle bewegungsradius.

andererseits kannst du auch die fuesse schon eng zusammentun, am besten noch mit ner erhöhung unter den fersen, und dann noch nichma 90° runter. das wäre dann ein geringer bewegungsradius, du schaffst vielleicht mehr gewicht, aber es is weniger effektiv, weniger gesund, und bei sowas verkürzen sich deine muskeln auch eher.