Zitat wkm: Allein die Einteilung: Kraftausdauer - HT - Maxkraft ... Diese Einteilung ist einfach mittelalterlich.
Inzwischen sollte doch jeder wissen, dass es auf die Gesamtspannung ankommt....

Wieso? Ist doch beim klassischen HST auch nicht anders. 15er, 10er, 5er und Negative...
Und als ehemaliger Läufer kennst Du den Trainingsaufbau doch auch. GA 1, GA 2 usw...

Mein Post soll jetzt bitte keinesfalls als pro ILB verstanden werden...