Das seh ich absolut anders!
Volumen funktioniert prima. Mein Split:
Tag1: Brust (10 Versagenssätze), Bizeps (8 Vs)
Tag2: Beine (10 Vs)
Tag3: Schultern (12 Vs),Trizeps (5Vs)
Tag4:Rücken (15 Vs), hintere Deltas (3 Vs)
Pause
von vorne

Funzt nicht??? Habt Ihr ne Ahnung! Und ich nehme kein SToff und habs auch noch nie! Ich erziele die Zuwächse meines Lebens!
Hinzu gesellt sich die Tatsache, dass ich ne Menge Leute kenne, die mit ähnlich hohen Volumen ebenfalls expandieren.
Ich verzehre am Tag 500 g Eiweiß, trinke im Schnitt 7 l Wasser und schlafe jede Nacht 8 Sdt.
`Bei der Trainingshäufigkeit ist diese Proteinzufuhr absolut notwendig (wobei ich zugeben muß, dass es 400 g auch tun würden. Ich liege bei 5,5 g Eiweiß/kg KG).