Zitat Zitat von Morphy1980
Hi,
erklär mal genauer!
Gewicht interessiert mich nicht!
Also du machst:
2 Bizepsübungen
2 Brustübungen
1 Rückenübung
1 Beinübung

und was trainierst du mit der "Königsfeder"? (mit der kann man ja mehr als nur die Brust, was du wahrscheinlich machst und deine Brustübungen dann auf 3 anheben würde)?

Was ist mit Klimmzügen und Kniebeugen? (Kann man auch zu Hause machen)

Wie viele Sätze machst du von den Übungen?

Und was heißt "kreuz und quer"? Machst du je eine am Tag oder alle, durcheinander?

Mehr Info bitte!

MfG Morphy
Kreuz und quer heißt das ich z.B an einem Tag nur arme trainier.am anderen nur brust manchmal auch beides...kreuz und quer einfach
Mit der Königsfeder trainer ich eben einfach diese standartübung.arme nach vorne und einfach zusammendrücken das ding.manchmal auch arme nach unten(geht denk ich mehr auf die schultern dann,oder?)
Und Klimmzüge kann ich leider nirgends machen.hab ich nicht die Möglichkeit.