Wenn du das Gewicht halten willst, kannst du auch so essen wie an den Trainingstagen.
Wichtig ist auch,das du auch gute Kohlenhydrate ißt in Kombination mit genügend Eiweiß, um das Muskelprotein zu schützen.
Gerade in der Wachstumsphase der Superkompensation des Muskels in der Ruhe, benötigt der Körper Energie für den Muskelaufbau.
Darum ist an Trainingsfreientagen eine Nahrungszufuhr wichtig.



Gruß

Daniel