Meine Ernährung!!!

[Kubilay]

hi leute wollte mal um euren rat fragen.
also mein ernährungsplan schaut so aus.

-um 8 uhr ein eiweißshake mit 60 g eiweiß, 5 aminos und ein vollkornbrot belegt mit wurst oder käse

-um 12 uhr mittagsessen, salat mit dönerfleisch oder nudeln mit tomatensoße

-15 uhr eiweißshake mit 60 g eiweiß und 5 aminos

um 18 uhr Training und davor wieder ein eiwéißshake und aminos wie gehabt

nachdem training reis mit gemüse und putenfleisch oder nur einen salat mit thunfisch.

nehme e5d testo depot 500 mg...

ist das so ok, will nicht mehr zunehmen, eher etwas definieren...

[teamengelbertz]

nehme e5d testo depot 500 mg...

ist das so ok, will nicht mehr zunehmen, eher etwas definieren...

ich hab zwar 0 Ahnung von Stoff etc. aber soweit ich das mitbekommen habe, nimmt man doch testo um zuzunehmen