Die Frage ist halt wofür. Wenn man lustig ist, kann man auch Scott-Curls auf Maximalkraft trainieren.

Ich finde Maximalkraftphasen sind im Bodybuilding nicht notwendig, genauso wie Kraftausdauerphasen. Wenns dir Spass macht und du im Bankdrücken stärker werden willst, dann kannst auch nur Bankdrücken auf Maximalkraft trainieren. Ist gar nicht mal so ungewöhnlich, gibt einige Kraftsportler die das so machen und dann auch nur bei Bankdrückwettkämpfen starten.

Wenn du besonders stark im Maximalbereich bei einer Übung sein willst, dann ist es sinnvoll diese Übung auf Maximalkraft zu trainieren. Für alles andere braucht man das nicht.

Die Frage ist also, was versprichst du dir von einer Maximalkraftphase? Du musst aber jetzt gar keine objektive Begründung suchen, wenn du nur mal aus Spass größere Gewichte bewegen willst, dann mach einfach. Nur aus dem Grund bin ich zum Kraftsport gewechselt...


Gruß, Joe