|
-
Pause bei Maxkraftphase
Wie lange ist die Pause zwischen 2 Trainingstagen wenn ihr eine Maxkraftphase ohne Split einschiebt, also einen GK-Plan trainiert?
Kann ich da immer noch 3 mal pro Woche trainieren wie bei einem 2er Split, obwohl der jeder Muskel da 3 mal die Woche ran muss?
-
Jo, kannste machen. Macht man bei 3*3 auch so. Dann natürlich nicht jede Einheit schwer gehen, sondern auch mal ne leichte Einheit oder Speed einbauen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
Ähnliche Themen
-
Von Undastream im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 20
Letzter Beitrag: 19.09.2006, 16:38
-
Von lexiz im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 10.09.2006, 11:55
-
Von stoffelman im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 29.07.2006, 15:21
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen