hm ich hab an normalen tagen 3 genommen und an trainingstagen 4 auf der packung stehen tut 2-3 muss jeder Körpertyp selbst herausfinden wie es am besten wirkt so kommt es mir auf jednen fall vor..

andere frage noch wenn wir schon beim thema sind. wie lange sind die dinger eigentlich haltbar ich kann mein datum leider nicht mehr erkennen hab sie vor nem halben jahr gekauft und hab noch 30 stück über und würde die dann für die nächste kur nehnm?