Dosierung von EFX kre-alkalyn Kapseln

[rippa]

Hallo zusammen

Es gibt ganz oben im supplements forum einen sammelthread für kreatin...

wollte jetzt aber fragen wie hoch man die kre-alkalyn kapseln dosiert ?
bzw wie viel kapseln ihr wann esst


kann mir da jemand helfen, welcher erfahrung mit denen hat?

[maybe]

hm ich hab an normalen tagen 3 genommen und an trainingstagen 4 auf der packung stehen tut 2-3 muss jeder Körpertyp selbst herausfinden wie es am besten wirkt so kommt es mir auf jednen fall vor..

andere frage noch wenn wir schon beim thema sind. wie lange sind die dinger eigentlich haltbar ich kann mein datum leider nicht mehr erkennen hab sie vor nem halben jahr gekauft und hab noch 30 stück über und würde die dann für die nächste kur nehnm?

[Asterix04]

An trainingstagen drei vor dem Training und zwei nach dem training.
An trainingsfreien Tagen zwei Stück über den Tag verteilt.
Kannst du ja mal ausprobieren, bin bis jetzt ganz gut damit gefahren!