Zitat Zitat von Undastream
Also für mich wäre das kein schocken.
Dips mach ich so oder so am Brusttag 3 Sätze mit 6-12 Wdh. Das macht insgesamt auch 25-30, was ist daran schocken?
Weil es ein großer Unterschied ist, ob du 3 mal 10 Wdh machst oder 20 mal 5 Wdh. Außerdem sprechen wir nur von Dips. Hier istz die Dehnung (falls richtig ausgeführt) so stark, dass die Brust in Kombination mit diesem hohen Gewicht und diesem hohen Volumen garantiert geschockt wird.

@Nomake
Der Threadsteller, wenn ich das so richtig verstanden habe, sucht nach einem Programm was er einmal anwenden kann, um seine Brust zu schocken. Mein Vorschlag ist für die regelmäßige Anwendung sicherlich zuviel.