Gute Genetik-Schlechte Genetik

[VeniceBeach]

Ich will jedem der nicht mehr weiter kommt oder noch am anfang steht raten, informiert euch im netz und in buechern, probiert dinge, die euch sinnvoll erscheinen aus, gebt niemals auf, steckt euch kleine ziele und bleibt stetig am ball.

frueher oder spaeter werdet ihr aus erfahrung an den punkt kommen, wo ihr wisst, was fuer euch funktioniert und dann heissts nur noch DURCHZIEHEN und niemals kneifen.

[schwabii]

1 monat hab ich schon!

ausserdem versteh ich nich wie man das ncih durchziehen kann...jedesmal freu ich mich mehr aufs training!

Es macht mir spass auszuprobieren wie stark ich bin...an meine grenzen zu gehen...macht echt spass das training

[floram]

zu anfang hatten mir auch alle gesagt, du bist nicht der bb typ.

diesen satz kenn ich

[VeniceBeach]

es geht ja nicht nur darum regelmaessig ins training zu gehen und dort alles zu geben.

Es geht auch darum, wenn man die richtige ernaerung mal rausgetueftelt hat, sich auch immer strikt dran zu halten und keine ausnahme gelten zu lassen.

Viele kennen es warscheinlich. nachts um 12 man liegt schon im bett am fernsehen, aber man weiss, man muss nochmals in die kueche nen shake oder ne malzeit einwerfen. dann sich jedes mal wieder ueberwinden.

Oder man ist unterwegs und im hinterkopf weiss man es ist wieder zeit fuer ne mahlzeit, sich dann zu ueberwinden was gescheites essen zu gehen und nciht einfach kurz nen burger oä


BB ist ein immerwaerender Kampf mit dem inneren Schweinehund. Jeden tag bekaempft man ihn in zig situationen und die gesammtzahl der kleinen Siege macht schlussendlich dan den Erfolg aus.

[schwabii]

Das ist wirklich die wahrheit...

Also dass ich im training alles gebe, da bin ich mir sicher...bei der ernährung hab ich nicht so viel geändert...

Ich esse jez extrem viel rinder und putenfleisch und reis und kartoffeln usw....einfach viel mehr...und ich hab mein ziel in diesem monat erreicht!!!!

Mein Armumfang ist um fast 0,5 cm angestiegen! ( + - messungenauigkeit)

von 32 auf 32,4 oder so^^ beide male 5 mal gemessen um genau zu sein!

[ogris]

ist 32.4 dann ein durchschnittswert von den 4 messungen, oder ist bei jeder messung 32.4 rauskommen? wie groß ist die mittlere abweichung?

[schwabii]

Sehr gering...ich hab 4 mla gemessen und mit dem auge die dickste stelle ausgemacht...aufn tisch gelegt...geschaut ob ein rechter winkel is...und es is immer fast ganz genau das selbe rausgekommen....