Gute Genetik-Schlechte Genetik

[schwabii]

1 monat hab ich schon!

ausserdem versteh ich nich wie man das ncih durchziehen kann...jedesmal freu ich mich mehr aufs training!

Es macht mir spass auszuprobieren wie stark ich bin...an meine grenzen zu gehen...macht echt spass das training

[floram]

zu anfang hatten mir auch alle gesagt, du bist nicht der bb typ.

diesen satz kenn ich

[VeniceBeach]

es geht ja nicht nur darum regelmaessig ins training zu gehen und dort alles zu geben.

Es geht auch darum, wenn man die richtige ernaerung mal rausgetueftelt hat, sich auch immer strikt dran zu halten und keine ausnahme gelten zu lassen.

Viele kennen es warscheinlich. nachts um 12 man liegt schon im bett am fernsehen, aber man weiss, man muss nochmals in die kueche nen shake oder ne malzeit einwerfen. dann sich jedes mal wieder ueberwinden.

Oder man ist unterwegs und im hinterkopf weiss man es ist wieder zeit fuer ne mahlzeit, sich dann zu ueberwinden was gescheites essen zu gehen und nciht einfach kurz nen burger oä


BB ist ein immerwaerender Kampf mit dem inneren Schweinehund. Jeden tag bekaempft man ihn in zig situationen und die gesammtzahl der kleinen Siege macht schlussendlich dan den Erfolg aus.

[schwabii]

Das ist wirklich die wahrheit...

Also dass ich im training alles gebe, da bin ich mir sicher...bei der ernährung hab ich nicht so viel geändert...

Ich esse jez extrem viel rinder und putenfleisch und reis und kartoffeln usw....einfach viel mehr...und ich hab mein ziel in diesem monat erreicht!!!!

Mein Armumfang ist um fast 0,5 cm angestiegen! ( + - messungenauigkeit)

von 32 auf 32,4 oder so^^ beide male 5 mal gemessen um genau zu sein!

[ogris]

ist 32.4 dann ein durchschnittswert von den 4 messungen, oder ist bei jeder messung 32.4 rauskommen? wie groß ist die mittlere abweichung?

[Ranyael]

Ich war auch immer der Dünnste und hab super erfolge erzielt weil ich
Ernährungstechnisch wirklich fast alles gebe und Trainingstechnisch auch.
Ich sage fast weil ich noch mehr die gesunden Fette intergrieren muß, ansonsten stimmt so gut wie alles.
Ich dachte auch immer dass ich nur ne sch..ß genetik weil ich super dünn war aber jetzt nach ziemlich genau 2 1/2 Monaten Training hab ich immerhin schon mal 41 cm oa (ziel bis nächsten juni ist 45/46cm)aber jetzt stockts irgendwie seit 2 wochen.Hab seit heute neuen Tp, alles umgestellt.Mal sehen was noch kommt.
Mein Wunsch körper ist ja der von Van damme, vielleicht ein bischen mehr Brust.

Hab hier gelesen dass das natural ein machbares aber sehr schwieriges Ziel ist aber van damme war als Jugendlicher auch ziemlich mager.Er hat auch was genommen oder?Ich seh immer solche Kurzvideos im net da is er nicht schlank, nein er ist dünn.Und npaar Monate später ist er wieder so wie wir ihn kennen

Mach mir tausend Gedanken warum das denn bei mir stockt.(übertarining?)
ich trainier doch erst knapp 3 monaten und es heißt doch immer es geht schlag auf schlag beim Anfänger.
Na ja

[BigPascal]

2 Wochen sind einfach keine Zeit bei diesem Sport...
Und wenn man erstmal einen 41-42er hat, heißts nicht das es bis 44-45 genauso schnell geht

[Individual]

Inach ziemlich genau 2 1/2 Monaten Training hab ich immerhin schon mal 41 cm oa

(ziel bis nächsten juni ist 45/46cm)aber jetzt stockts irgendwie seit 2 wochen.

ich trainier doch erst knapp 3 monaten

Interessant wäre noch zu erfahren, mit welchem Armumfang du vor 3 Monaten gestartet bist. Wenn man es in dieser kurzen Zeit auf einen 41`er Oberarm gebracht hat, kann man, egal ob nun nen Speckarm oder was halbwegs Definiertes, nicht wirklich von "dünn" als Ausgangsbasis sprechen.
Und auch wenn es hier um Genetik, Motivation und dumme Sprüche wie "du bist nix für diesen Sport geht", vergiss den 45 Ärmel bis nächstes Jahr einfach.
Dieser Sport braucht Zeit - viel Zeit.

[Ranyael]

Fettgehalt weiß ich nicht.
Über haupt hab ich bevor ich mit Training angefangen schon mal einfach so mit essen ein bischen zugenommen weil ich doch Untergewicht hatte.
Ürsprünglichen armumfang hab ich nicht gemessen.Nachdem ich nur mit essen zugenommen hatte, hatte ich +- 35,5 , jetzt nach 2,5mt hab ich wie gesgat 41cm und klar ist auch noch ein bischen fett hinzugekommen.bin jetzt nicht super Definiert.Aber "fett" bin ich nun auch nicht.Bauchmuskeln sieht man schon bloß wenn ich sitze hab ich so ne kleine "fettspalte" überm Gürtel.

[Individual]

Also in 2,5 Monaten mehr als 5 cm zugelegt. Und das nur am Arm, der meiner bescheidenen Meinung nach nicht wirklich ein Indikator für Massezuwächse ist.
Dann müssen ja die Brust und die Quads auch förmlich explodieren.

Weiterhin nen gutes Wachstum!