Creatin und erbrechen!

[MisterFm]

ich mach das immer so! ein esslöffel 1stunde vor dem training und einmal vor dem schlafen gehen! ist das zu viel???

[Redwing_Rocket]

ich mach das immer so! ein esslöffel 1stunde vor dem training und einmal vor dem schlafen gehen! ist das zu viel???

sag uns lieber wieviel gramm das sind, dann können wir dir defintiv weiterhelfen, hört sich nach zu viel an
hast du keinen einnahme hinweis auf dem etikett?

[Ron316]

also ein esslöffel pro ration ist meines erachtens deutlich zuviel. das sind ja bestimmt an die 15 g. maximal 10 g pro tag sind ausreichend. ich nehme creatin immer in kleinen rationen zu mir. insgesamt so 4-6 g pro tag. halte nix von überdosierung...

[locky]

Also 2 Mal nen Esslöffel ist wirklich derbe....
Meiner Meinung vie zu viel.
Hab auch schon 1 Kur gemacht, habe aber nur die Hälfte und das glaub ich auch nur in der Aufladephase...
Habs mal mit der Aufladephase probiert vl. beim nächsten mal ohne.
Ich glaube das st wies einem gefällt.

[t-killa]

Ein Teelöffel hat ca 5g und das sollte schon am Tag ausreichen.

[lachmal]

ich mach das immer so! ein esslöffel 1stunde vor dem training und einmal vor dem schlafen gehen! ist das zu viel???

Beklopptes Schema. Ausgerechnet NACH dem Training im PWN nimmst du KEIN Creatin? LOL