bestimmt klappt das-ernährung ist wichtig vor und nachm training v.a. und am besten wenns denn zeitlich machbar ist den crosstrainer nicht im anschluss ans hanteln machen (und schon garnicht davor)--zb Radfahren am Wochnende und Di,Do--Mo,Mi,Fr Krafttraining (nur ne Idee,hör dich mal um)