Gute Genetik-Schlechte Genetik

[Ranyael]

danke, werds versuchen
Brustumfang von 100cm auf 114 und Oberschenkel von 55 auf 63(oben)
Aber wie gesagt auch fett.
bin nicht so zufrieden
wenn ich inden Spiegel schau sieht die Brust dicker aus aber z.b. Arme sehen aus wie immer obwohl das maßband was anders sagt
ich find ich muß definierter werden aber jetzt ne Diät hab ich auch kein Bock drauf will weitermachen .vorm nächsten sommer werd ich ein bischen abnehmen.

[VeniceBeach]

sieht schwer danach aus, als haettest du einfach den KF nach oben getrieben, denn in 2.5 monaten baut man keine 5cm oberarmumfang (musklen) auf.

Pass auf, denn wenn das fett mal da ist, wirds schwer es wieder weg zu kriegen und meist ghet dann auch die masse wieder floeten.

[mineralwsser]

schaut euch doch mal die Jugendfotos von Masse-Monstern(positiv gemeint) an. Rühl z.B. kein schwein hätte gedacht das aus dem hempfling so ein breiter schrank wird mit über 150 Brustumpfang sind seine Oberschenkel doch nun einzeln breiter als er damals im Kreuz war( ) ich halte die Genetik in dem sinne für ausschlaggebend, dass sie bestimmt wie schnell man die masse aufbaut und wie die muskeln aussehen ist es ein langer flacher Trizeps oder ein Kurzer hoher. Genetik entscheidet auch wie schnell man fett los wird. natürlich ha sie auch einfluss auf dein start aussehen. Hast schon vorher ein breites kreuz schmale hüften usw. Aber ich glaube jeder kann zu einem guten BB werden er brauch bloß Disziplin gute ernährung und wenn profi (träume) in angriff genommen werden sollten auch die eine oder andere Kur Ganz wichtig ist Disziplin wer die nicht hat kann alles vergessen.

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Pass auf, denn wenn das fett mal da ist, wirds schwer es wieder weg zu kriegen ...

ich weiß wovon du redest ich werde es nicht los trotz weniger essen bewuster essen und training

[Phantom-Bodybuilder]

Genetik ist das eine. Hartes training das andere. Zahlen sind nochmals was anderes.
Also ich würde mich nicht unbedingt auf zahlen aus einem heft verlassen.
Schon gar nicht was irgendwelche umfänge etc. angeht...
Schlechte genetik finde ich relativ. Kommt drauf an was man bereit ist zu leisten.

Besser ist doch, sich ein realistisches ziel setzen und alles daran zu setzen dies ziel auch zu erreichen.
Mag sein das andere auf grund besserer genetik in der gleichen zeit mehr erreichen gewiss.
Das ist aber für ein individuelles ziel nicht entscheidend. Entscheidend so finde ich ist, dass man seine ziele
beharrlich verfolgt. Ob es nun mit einer besseren genetik etwas schneller geht oder nicht.
Im bb braucht es viel einsatz und vorallem geduld. Natürlich hat derjenige mit
einer guten genetik gewisse vorteile.
Das macht ihn aber noch lange nicht automatisch zu einem champion....

[Hardgähner]

Beim BB steht immer das WIE im Vordergrund. Über das WARUM kann man sich viel später erst Gedanken machen. Für die Ottonormalos unter uns wird es kaum möglich sein in solche Bereiche vorzudringen, dass man die Genetik für ein Scheitern verantwortlich machen könnte. Das ist immer eine schöne Ausrede, weil man entweder nicht hart genug bzw. falsch trainiert oder weil man die Ernährung zu sehr schleifen lässt.

[SiAp]

sieht schwer danach aus, als haettest du einfach den KF nach oben getrieben, denn in 2.5 monaten baut man keine 5cm oberarmumfang (musklen) auf.

Pass auf, denn wenn das fett mal da ist, wirds schwer es wieder weg zu kriegen und meist ghet dann auch die masse wieder floeten.

so wird es sein. 5cm qualität ist ein bisschen zu heftig!

[schwabii]

Sehr gering...ich hab 4 mla gemessen und mit dem auge die dickste stelle ausgemacht...aufn tisch gelegt...geschaut ob ein rechter winkel is...und es is immer fast ganz genau das selbe rausgekommen....

[Blacksun]

Ich will ja niemandem seine Illusionen rauben, aber alle meine Erfahrungen (nach 3 Jahren) sprechen da eine andere Sprache.

Eine gute Genetik ist nun mal DIE Voraussetzung für ein schnelles Muskelwachstum

Danach kommt meiner Meinung nach erstmal lange Zeit nichts und dann Training + Ernährung/Lifestyle...

Ich möchte hier mal als Beispiel meine derzeitige "Crew", bestehend aus 4 Personen, anführen. Allesamt trainieren mit Unterbrechungen usw. in etwa gleich lange, pflegen einen ähnlichen Lebensstil und trainieren nach einem ähnlichen Trainingsplan.

1. Ich

-Vorweg: Außer 2,3x im Jahr Creatin(Kre-Alkalyn) keine unterstützenden Mittelchen.
-Von der Maximalkraft in den meisten Bereichen vorne.
-Recht dünne Ärmchen, dafür ausgeprägte Brust/Nackenmuskeln,
-extreme Oberschenkelmuskulatur (drücke hier teilweise das 3-fache der Anderen)
-15kg rauf und runter sind bei mir eine Sache von 2 Monaten

2. Testo-Mann

-Mittlerweile die 3. Kur,
-Maximalkraft dennoch nur auf meinem Level
-dicke Arme, wenig Brust, viel "Breite" durch die geringe Körpergröße
-ebenfalls gute Beinmuskulatur
-muss um jedes Kilo kämpfen, weg ist aufgrund der Kuren alles wieder sehr schnell

3. Thais-Mann

-Mitterweile wohl auch zum 3.x auf Thais
-Maximalkraft ebenfalls etwa gleiches Level
-"Basketballer"-Statur, das heißt schlacksig/dünn trotz Muskelmasse aufgrund Größe
-dünne Beinchen
-legt ebenfalls sehr schlecht zu.

4. Creatin-Mann

-Nimmt konstant Kreatin zu sich, achtet auf wirklich alles...
-Maximalkraft deutlich geringer als beim Rest (ca. 60%)
-ist mittlerweile recht aufgeschwemmt, aber nicht gerade muskulös
-ebenfalls dünne Beinchen(drückt hier ca. 30-40% von dem was ich drücke)
-nimmt erstaunlicherweise relativ schnell zu


Wenn man nun uns 4 nebeneinander stellen würde, wär würde darauf kommen, dass wir gleiche lange trainieren?
dass ich mit der kräftigste bin?
wer von uns Anabolika zu sich nimmt und wer nicht?
dass der schmächtigste am "ernsthaftesten" BB betreibt?
usw. usf.

Wie gesagt, will hier niemandem den Spaß am Trainieren nehmen, nur sollte man realistisch bleiben, was die eigenen Voraussetzungen angeht.

[1to1 Bodybuilder]

Aber du schreibst es ja selbst, ihr nehmt alle unterschiedliche "supplements" zu euch, also kannst du nicht sagen, dass der und der genetisch viel besser veranlagt ist als der und der...
Aber gebe dir Recht, die Genetik macht schon einen Teil aus! Ganz sicher! Meine Oberärmchen mit meinem "Wissen" (und der Umsetzung desselben) gegenüber meinem Kollegen seinen Baumstämmen (bei Muttis Ernährung, keinen Fachkenntnissen usw...). Das deprimiert manchmal schon ein bisschen