Masse zulegen ... Akne

[lexiz]

Also bei 1,80m und knapp 68 Kilo brauchst du noch absolut gar nichts nehmen außer Nahrung, Nahrung und nochmal Nahrung.
Und nicht wieder mit dem Argument kommen "aber ich ich ****** schon wie ein Tier, wachse aber nicht".
Dann musst du eben noch MEHR essen. Am besten 6mal am Tag und immer über den Hunger hinaus essen.
Bei diesem Gewicht kannst du sogar alles in dich reinstopfen was dir in die Quere kommt, aber am besten mal im Ernährungsforum schauen.

[rebellion]

ergänze das ganze doch mal mit einem weight-gainer, wirkt bei so manchem wunder...
wenn du nach einnahme dieses supplements akne bekommst, setze es halt wieder ab.
bei supplementen, die man dauerhaft einnehmen kann, braucht man sich eigentlich nicht wirklich sorgen über irgendwelche nebenwirkungen machen.

[Mark83]

ganz einfach:
mehr essen!

auch süßigkeiten! egal was! auch viel fett. hauptsache du erhöhst deine kcal-aufnahme.


kannst ja auch mal deinen trainingsplan posten, vielleicht ist der auch nicht optimal