Genügend Kalorien?

[Sujihm]

Es kommt nicht darauf an das du +1000 hast.

Überschuss heißt das Wort


Sujihm

[txqr]

+100 bis +300 Kcal reichen dicke aus
300 Kcal mehr als man braucht ist schon mehr für "Mastschweine", da setzt man durchaus viel Fett an. Alles drüber ist übertrieben mMn.

[AsimKadric]

also da müsstest du noch die hanteln schwingen, weil fussball und laufen dein körpergewicht nicht steigern werden. und schon gar nicht, wenn dein metabolismus schnell ist, was ich sehr stark annehme.

[Limitedx]

metabolismus???

hatte ja auch nicht vor, einfach nur zu fressen, wollte halt noch nebenbei Hanteln stemmen bzw. öfter mal aufs Laufen verzichten!

[k.levrone]

metabolismus???
hatte ja auch nicht vor, einfach nur zu fressen, wollte halt noch nebenbei Hanteln stemmen bzw. öfter mal aufs Laufen verzichten!

Krafttraining willst du auch machen?! Pass aber auf, dass du nicht zuviel Muskeln bekommst! Behindert beim Fussball und schaut Sche*ße aus.

[Limitedx]

ich glaube bei meinen 1,94 wird das nicht ******* aussehen ^^. Ich würde mich über eine gewichtszunahme von 5 Kg freuen (fett, wasser mit inbegriffen+Muskel,masse , wenn ich es schaffe). Ich habe auf jedenfall keine Schilddrüsenprobleme, von daher versuche ich jetzt immer morgens und abends Quark+Müsli in mich reinzuschaufeln.

also reicht ein überschuss +300 Kcal ?werde versuchen dies als richtlinie zu nehemn und ordentlich zu fre****.

[k.levrone]

OK - dann mal ohne Ironie - damit du mich auch verstehst: Der anabolste Reiz ist das Training. Du wirst automatisch mehr Hunger haben und deshalb mehr Kalorien aufnehmen. LIFT BIG, GET BIG.
Und sei nicht ungeduldig. BB ist keine Sache von Monaten, sondern Jahren.