Gerät für Fettverbrennung und Po Gestaltung

[Schweinehund]

Danke! Also Kniebeugen, ist ja eine doch recht einfache Übung. Wie lange sollte man ein Stint mache und wie oft am Tag verteilt?

Einfach? Ansichtssache! Als Anfänger fand ich die richtige Technik gar nicht soo einfach. Und anstrengendend ist die Übung auch, wenn man ordentlich Gewicht verwendet (dir ist schon klar, dass man dabei eine möglichst schwer beladene Hantel im Nacken hat und nicht ohne Gewicht wie mans aus dem Turnunterricht kennt?!).

Stephan

[Fragilie06]

Einfach? Ansichtssache! Als Anfänger fand ich die richtige Technik gar nicht soo einfach. Und anstrengendend ist die Übung auch, wenn man ordentlich Gewicht verwendet (dir ist schon klar, dass man dabei eine möglichst schwer beladene Hantel im Nacken hat und nicht ohne Gewicht wie mans aus dem Turnunterricht kennt?!).

Stephan

Nein, das ist mir nicht klar. Wie denn Gewichte im Nacken? Gibts so ne Seite, wo man die Übungen bebildert sieht, denn dann wäre dies selbsterklärend.

[sebastiaan]

Eine sehr gute Seite ist diese hier :

ExRx (Exercise Prescription) on the Net