hi,

mein hüftspeck und unterbauchspeck geht mir solangsam auf den sack, ich habe vor den loszuwerden, ...


habe mir überlegt mit hilfe von herba ephedrae tee + coffein + evtl. Aspirin einerseits mein training zu boosten und andererseits ein relativ hohes kcal defizit fahren zu können!


wär ein defizit von 1000-1500 kcal in ordnung? wobei ich natürlich auf entspr. eiweiss und vitamine achte!


Weiss nicht ob ich dann noch so den power habe, das neg. HST training durchzuführen?



und wie siehts mit der Dekondi aus? Packt der Körper eigentlich sich zu dekonditionieren mit so nem hohen defizit?


Grüße.