hey leute,
meine freundin möchte gerne abnehmen und das natürlich so gesund wie möglich.
da ich aber nur weiß wie man zunimmt, stehe ich völlig neben der spur.
meine frage lautet:
wie teilt man die mahlzeiten auf?
wie viele kh?ew?fett?
von welche lebensmitteln soll man die finger lassen?
natürlich habe ich auch schon gegoogelt....aber mich würden eure meinungen interessieren....
ich bedanke mich jetzt schon für eure antworten
greetz chino