mein GK Plan

[Nomake]

Wo sind denn die Beine? ne starke Brust willst du ja auf jeden fall haben.

[Dreamer001]

den kannst vergessen!!!

Ich kann nur immer wieder den Plan von StuartMc Robert empfehlen, findest unter dem Link in meiner signatur

[Pull Pull]

Wo sind denn die Beine? ne starke Brust willst du ja auf jeden fall haben.

hab auf meine größe 62er oberschenkel
und das reicht für immer!

[miedsegadse]

hab auf meine größe 62er oberschenkel
und das reicht für immer!

Jo klar, wenn ic heinma nur nen 6er KFA hab, dann bleibt der auch ewig. Ergibt doch Sinn oder?

Also wenn du nicht weitertrainierst dann wird er auch nicht dableiben, da kannst du deinen Ar.sch drauf verwetten!

[PhilippAlex]

Das ist doch Hopfen und Malz verloren...

62cm ist doch nicht viel. Wird eh nicht so bleiben wenn du nix machst für die Beine...

[Pull Pull]

ich habe die beine natura - ausgangsbasis !
62er oschenkel
42er wade
kann 115kg 6mal sauber beugen
ich will keine dickeren beine.
mein ziel sind ca 42-43er arme und da passen die beine nach meinem geschmack super dazu.

auf die übungen die im plan enhalten sind spreche ich am besten an.
ich hab mir den plan nicht einfach zusammengestellt und drauf losgelegt,
sondern ihn auf mich angepasst.

wollte eigentlich nur wissen, ob an dem plan eurer meinung nach etwas total verkehrt ist.

der stuart mc dingsbummsplan gefällt mir gar nicht
und auf so unbegründete aussagen wie die von n8y kann ich scheis.sen.

Pull

[nizzl]

indem du aber die beine trainierst wird das wachstum am oberkörper beeinflusst und zwar nicht nur wenig. trainier doch dioe beine auf maxkraft, dann wachsen sie nicht viel aber du kannst den hormonausschütteffekt für den oberkörper nutzen.

und 62ger natura sind in der tat nicht viel, es sei denn du bist 1,70 dann isses nicht sehr wenig. waden scheinen aber echt gute basis zu haben mit 42..trozdem es gibt keinen logischen grund seine beine nicht zu trainieren.

[Pull Pull]

indem du aber die beine trainierst wird das wachstum am oberkörper beeinflusst und zwar nicht nur wenig. trainier doch dioe beine auf maxkraft, dann wachsen sie nicht viel aber du kannst den hormonausschütteffekt für den oberkörper nutzen.

und 62ger natura sind in der tat nicht viel, es sei denn du bist 1,70 dann isses nicht sehr wenig. waden scheinen aber echt gute basis zu haben mit 42..trozdem es gibt keinen logischen grund seine beine nicht zu trainieren.

nein bin 1,74

der hormonausschütteffekt ist so was von gering!

außerdem bin ich mit meinen vortschritten sehr zufrieden!

Pull