aehnelt meinem training. versuche auch, moeglichst kurz und hart zu trainieren und das laeuft seit jahren ganz gut fuer mich.

habe festgestellt, je weniger ich trainiere (also natuerlich im rahmen), je besser das wachstum. halte selbst recht wenig davon, grosse muskeln zweimal oder oefters die woche zu bearbeiten.

also, ich find's gut

viel glueck,

gruss,

b000gie