Hallo,
zur Zeit habe ich folgenden Ablauf:

- Bcaa´s (10 Tabletten á 650mg) vor dem Training
- fahrt ins Fitnessstudio ( ca. 12 Minuten)
- Taining
- Bcaa´s (10 Tabletten á 650mg) direkt nach dem Taining (ist hier Amino Liquid zusätzlich noch sinnvoll?)
- fahrt nach Hause (ca. 12 Minuten)
- Eiweisshake mit Dextrose

Meine Frage: Ist Amino Liquid direkt nach dem Taining sinnvoll? Wie lange dauert es eigentlich, bis das Amino Liquid dem Körper zur Verfügung steht?

Grüße