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Ist also kein problem mehrere esslöffel öl am tag zu sich zu nehmen,oder gibts irgendwelche nachteile?
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Der Nachteil wäre, dass du diese auch lecker in dein Essen einbauen könntest  Wenn's dein Magen mitmacht, allerdings nichts, ausser evlt. die Kcal-Bilanz, die du berücksichtigen solltest.
Und achte drauf, von welchen Fettsäuren du dir wieviel zuführst etc.
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 Zitat von txqr
Der Nachteil wäre, dass du diese auch lecker in dein Essen einbauen könntest Wenn's dein Magen mitmacht, allerdings nichts, a usser evlt. die Kcal-Bilanz, die du berücksichtigen solltest.
Und achte drauf, von welchen Fettsäuren du dir wieviel zuführst etc.
Was sollte man da berücksichtigen`?
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Dass man nicht sowieso schon im Kcal-plus ist und sich dann noch Löffelweise Öl reinpfeift, bzw. in ner Diät dadurch in die positive Energiebilanz kommt (wobei ich soetwas in der Diät eh nicht machen würde).
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Zitat von txqr
Dass man nicht sowieso schon im Kcal-plus ist und sich dann noch Löffelweise Öl reinpfeift, bzw. in ner Diät dadurch in die positive Energiebilanz kommt (wobei ich soetwas in der Diät eh nicht machen würde).
Dumme frage,aber...was passiert wenn man über den kcal-plus ist?
Und habt ihr irgendwelche öle zu empfehlen?
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100ml öl pur trinken.... WAHNSINN.
ich hab mal versucht 1 EL öl pur zu nehmen und hab davon fast gek*tzt. (würge-reiz)...
tipp: gib einfach 2-3 EL öl in deinen eiweiss shake. das erhöht die kcal und man merkt es nicht.
übrigens hab ich mal gelesen das DISTEL Öl sehr gut sein soll.
vom nährwert (fettsäuren etc.) vergl. mit olivenöl aber eben günstiger und geschmacksneutral.
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Zitat von petershaw
100ml öl pur trinken.... WAHNSINN.
ich hab mal versucht 1 EL öl pur zu nehmen und hab davon fast gek*tzt. (würge-reiz)...
tipp: gib einfach 2-3 EL öl in deinen eiweiss shake. das erhöht die kcal und man merkt es nicht.
übrigens hab ich mal gelesen das DISTEL Öl sehr gut sein soll.
vom nährwert (fettsäuren etc.) vergl. mit olivenöl aber eben günstiger und geschmacksneutral.
... ist aufgrund des hohen Omega-6-Anteils eher ungünstig.
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Discopumper/in
Hab mir heute Distelös gekauft
Ist wirklich gut von den Nährwerten, und beim nippen hab ich mich nicht übergeben ^^
pro100g:
10g gesättigte Fettsäuren
12g ungesättigte Fettsäuren
78g mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Nur zur Info
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yah hab das auch schon versucht das öl in den shake zu machen..aber das versaut den ganzen shake irgendwie^^ also geschmacklich..aber was sein muss, muss sein^^
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Sportbild Leser/in
und jetzt schreiben wir alle einmal JA! mit J!
ich soll grueße vom klaus ausrichten, das oel gelangt am besten intramuskulaer in deinen koerper... *g*
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