spür nichts mehr

[VeniceBeach]

klarer fall von eintoenigem, den muskel nicht forderndem training.

Wechsle mal die uebungen, und das trainingssystem

[anfänger2004]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

[Sergio69]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

ich halte es für zeitverschwendung

[BigPascal]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

nichts!!!!!

[Thadda]

ich würd sagen alle 2 wochen die übungen abwechseln, z.B.
bei bizeps: 2 wochen bizepscurl mit sz stange und dann 2 wochen bizepscurl im liegen am kabelturm, dann wieder 2 wochen bizeps...

so mach ich das mit vielen übungen, auch mit bauchmuskeln

[mcflurry]

Jeden 2 Tag dasselbe ist zu oft,deine Muskeln sind wahrscheinlich nicht erholt genug,und daher kannst du sie nicht richtig fordern.

[Manoah]

splitten
periodisieren
neue übungen reinnehmen

ich würd sagen alle 2 wochen die übungen abwechseln, z.B.
bei bizeps: 2 wochen bizepscurl mit sz stange und dann 2 wochen bizepscurl im liegen am kabelturm, dann wieder 2 wochen bizeps...

so mach ich das mit vielen übungen, auch mit bauchmuskeln

Du bist doch bestimmt nen Discopumpa!

[schweinenacken]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

solange masseübungen die basis bilden finde ich das gut. mach ich selbst auch so.

[VeniceBeach]

Was sind denn Masseübungen?

[Charley horse]

Was sind denn Masseübungen?

Grundübungen (bzw.: Mehrgelenksübungen) wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.