Muskeln halten/aufbauen + abnehmen durch wenig essen?

[Smilie]

Hmm hab jetzt vor die Eiweißshakes weg zu lassen, und wenig zu Essen.
Morgens kleines Müsli, in der Schule so Pausenbrot - evtl. das Brot gleich als Mittagessen verwenden. Viel Wasser trinken usw.
Zu hause dann nix essen - wenn dann was kleines.
1h trainieren - Krafttraining mit 25 Wiederholungen
und beim rest des Tages ebenfalls sehr wenig essen.

Gut ja fazit: Ich trainiere, nehme aber so gut wie kein Eiweiß zu mir ausser Müsli, Milch usw.
Genau so die anderen Stoffe.
Nehme durch die Diet sicher etwas ab - wenn ich wenig essen.
Aber kann ich dadurch meine Muskeln halten oder gar aufbauen?
Hat mein Körper noch genug Resourcen (eiweiß z.b.) um noch weiter aufzubauen? Bis ein einigermaßen gutes Gewicht steht - und dann halt weiter mit Eiweißshakes etc.

[Dynatize]

so wirste definitiv kein Erfolg haben.ich würde dir ne low carb diät empfehlen. vorallem viel eiweiss . lass die zero cola auch weg.
wenn du abnimmst wirste auf jedenfall keine muskelmasse aufbauen. was du aber machen kannst ist deine vorhandene muskelmasse versuchen zu halten während du fett verlierst. würde deshalb eher im Wiederholungbereich 6-8 arbeiten. und lass dir zeit..