nice wirklich sehr nett!


ich werd wohl ca. den biepsielsplan nehmen, werde shrugs raustun, dafür KH rein und Kniebeugen streichen, dafür frontbeugen rein!


Wieso? Komme mit normalen KB`s nicht mehr so gut klar, und mit den Front`s only hätte ich kaum nee belastung für z.B. den gluteus, deswegen muss ich kreuzheben benutzen!


shruggs braucht dann kein mensch!