Zitat Zitat von chargie
Also ich persönlich schwitze bei Badminton und Squahs immer recht gut , daraus könnte man auf die Belastung schließen.
In der Sauna schwitze ich auch gut, ist deshalb die Belastung hoch?

Das ist genauso ein Indiz wie Muskelkater für eine gute Trainingseinheit.

Zur Frage: in meinen Augen ist so gut wie jede sportliche Betätigung gut, um Fettverbrennung zu erreichen. Natürlich ist eine konstante Belastung im aeroben Bereich (wie z.B. Joggen) zuträglicher als die ständigen Peaks der Belastung beim Squash. Ich denke aber, der Nachbrenneffekt dürfte enorm sein.

Ironfist