Hallo!

Wäre es denn nicht besser Du fängst erst einnmal wieder mit einem Ganzkörper-TP an ?

Du hast ja angegeben seit ca. 2,5 Jahren nicht mehr trainiert zu haben. Trotz eines evtl. Memory-Effekts muss doch erst einmal eine gewisse Grundkonditionierung sowie Kraft her (was Du ja anscheinend möchtest).

Als ich 4 Monate lang nicht trainieren konnte, bin ich das Training etwas langsamer angegangen. 2 Monate lang hatte ich mich auf ein Ganzkörper-TP à la Bill-Starr beschränkt, bevor ich anfing zu splitten.

Wie gesagt, Du hattest ja ne ziemlich lange Pause gemacht, da fängst Du quasi wieder (fast) von vorne an.


MfG,

Eraser.