Das ist eigentlich ganz einfach..
Man kann immer in der NEGATIV bewegung MEHR gewicht bewältigen als in der POSTIV bewegung. Daher kommt es, das man quasi als intensitätstechnik mit gewichten trainiert die man eigentlich garnicht hoch sondern nur runter kriegt
Das hört sich lustig an..
Beispiel:
du packst 10kg Konzcurls..du nimmst aber 15, hilfst beim aufwärts mit der andern hand nach und lässt sie dann ganz langsam runter, dann wieder das selbe

lg