so wirste definitiv kein Erfolg haben.ich würde dir ne low carb diät empfehlen. vorallem viel eiweiss . lass die zero cola auch weg.
wenn du abnimmst wirste auf jedenfall keine muskelmasse aufbauen. was du aber machen kannst ist deine vorhandene muskelmasse versuchen zu halten während du fett verlierst. würde deshalb eher im Wiederholungbereich 6-8 arbeiten. und lass dir zeit..