Meiner Meinung nach sagt die Studie gar nichts besonderes aus.
Schon gar nicht die Wirksamkeit von HIT, was nicht heißt dass ich selbige hier anzweifeln will. Nur beweist die Studie in dieser Hinsicht überhaupt nichts.
So scheint es für Kraftsportler günstiger zu sein, jeden Muskel häufiger, aber dafür in der einzelnen Trainingseinheit mit geringerem Umfang zu belasten. Anstatt den Muskel einmal pro Woche mit vielen Sätzen zu bearbeiten, bietet sich als vielleicht noch effektivere Variante somit eine höhere Trainingsfrequenz an.
Und wenn man das mal zu Ende denkt ist man bei Cluster-HST

Gruß, Jackson