mein ziel ist es meine konditionellen fähigkeiten zu verbessern

diese umfassen nicht nur ausdauer sachen sondern eben auch maxkraft schnellkraft und koordinative fähigkeiten somit ist dies keinesfalls mit nem cardiotraining zu vergleichen

man siehe kurz den thread hier:http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=80782




dann sollte es verständlich werden dass ich skeptisch bin wenn die maximalkraft woche dran ist oder die aktionsschnelligkeit.
darum geht es mir , nicht ob ich genug erholung habe zwischen den kraft und aeroben ausdauer tagen ( hoffe jetzt genug klugge******en zu haben)