ich bezweifle mal gans stark das du nach nur vier monaten schon deine grenzen erreicht hast.stimmt die ernährung/training?würde da mal den fehler suchen.ansonsten als supps würd ich pers. creatin,gluamin und whey empfehlen.eventl. noch ein mehrkomponenten eiweiss.
kannst du evtl links reinstellen für die sachen?
Bekommt man so was auch in der Apotheke=?
AXO: Ich mache ca. 300.-400 Liegstütz pro Tag à 50 stück
Lass das. Lies doch mal die Stickies im Anfängerforum, das Problem ist nicht das Fehlen irgendwelcher dubioser Helferlein in Pulver- oder Kapselform.
Gruß
Dennis
Ich bin eingeschränkt von den Mitteln her, ich hab nur Expander, und das bringts auf Dauer nich so! Will ja weitertrainieren, aber ich stehe auf einem Punkt!
Ich mein, bei was pflanzlichem is ja nix schlimmes dabei, oder?!
mit 15 jahren sollte man doch mind. 2mal in der woche höchstens 1,5 stunden zeit aufbringen können fürs studio
also bei mir sind auch ein paar jüngere, ist ja nicht schlimm, solange du es nicht mit den gewichten übertreiben musst und deinem körper nur schädigst.
Zitat von ruff.neck
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Nach 4 Monaten merkst du die Grenze? Das soll wohl ein Scherz sein! 
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