Muskelaufbaustoffe

[ruff.neck]

meld dich doch in nem studio an

[votre]

hab leider keine zeit, und mit 15 jahren=?

[ruff.neck]

zeit ist relativ.es ist nun leider mal so das der sport viel zeit in anspruch nimmt.training/kochen/essen/schlafen....

[t-killa]

Nach 4 Monaten merkst du die Grenze? Das soll wohl ein Scherz sein!

Geh in ein Studio und fang erst mal an richtig zu trainieren und dich richtig zu ernähren. Mit deinen Liegestützen kommst du nicht weit.

Und wie ruff.neck schon gesagt hat, braucht dieser Sport auch Zeit.

[Pyccak2005]

hab leider keine zeit, und mit 15 jahren=?

mit 15 jahren sollte man doch mind. 2mal in der woche höchstens 1,5 stunden zeit aufbringen können fürs studio
also bei mir sind auch ein paar jüngere, ist ja nicht schlimm, solange du es nicht mit den gewichten übertreiben musst und deinem körper nur schädigst.

[votre]

ich spiele sehr viel tennis! deshalb hab ich nicht so die zeit fürs center...
darf man denn eig schon mit 15 ins fitnesscenter gehen?

[Pyccak2005]

klar, ist ja kein puff

[Renton11]

Naja einige Studios haben sich da ein wenig komisch bei einem Alter von 15Jahren.
Aber Du kannst auch zu haus ausweichen auf einarmige Liegestütze Klimzüge(später auch mit Rucksack) Kniebeuge und einbeinige Kniebeuge Nackendrücken an der Wand im Handstand usw. da benötigst Du einfach noch nichts weiter als die normale Ernährung.
Du bekommst dadurch das Du Deinen Körper nicht mit höherem Gewicht forderst auch mit dubiosen pflanzlichen Mitteln keinen extra Muskelmassenzuwachs.


MfG Rico