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Eisenbeißer/in
jo ich mache die halt im 4x4 schema.
übung richtig ausführen und dir wird nichts passieren!!
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Das hab ich gefunden:
Was die Epiphysen (Wachstumsfugen) am wenigsten mögen, sind Zug- oder Druckbelastungen. Heisst also, Übungen für MaxKraft auswählen, die dem aus dem Wege gehen, z. B. Butterfly für Brust, Überzüge für Lat oder Beinstrecken für Quad. Scherkräfte sind kein Problem.
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trainier einfach und mach dir keinen kopp. für weitere ausführungen hab ich jetzt keine lust...
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meine meinung ist dass dus mit 16 mit den gewichten nicht übertreiben solltest, vor allem bei KB und KH.
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75-kg-Experte/in
Schau einmal hier rein, dieser Thread ist nicht ohne Grund im Best of:
http://www.bbszene.de/board/in-welchem-alter-45397.html
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Eisenbeißer/in
Warum nur so viel Gewicht nehmen? Du riskierst SEHR viel so.
Machs, wenn es denn sein muss, mit wenig Gewicht.
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