immer krank!!

[backfix]

jeden 2.en tag trainieren + 2mal laufen in der woche ? Lass das laufen doch einfach mal weg, ich denke, das dürfte schon mal helfen. ansonsten auch auf kleinigkeiten achten. nach dem training nicht mit verschwitzten t-shirt und nassen haaren rumlaufen, hausschuhe anziehen und solche kleinigkeiten halt .

[Daemonarch]

Ab und an auch mal nen Apfel essen hilft auch..

[PompingIron]

und hinsichtlich vitamine, meinste da nur synthetische oder auch obst und gemüse??
subs alleine sind mißt vergiss es und ps das mit dem laufen und übertraining glaub ich nicht das es ausschlaggebend ist ich laufe manchmal auch 4-7 mal die woche zusätzlich zu meinem training und krank bin ich nicht ich fühle mich eher besser

zur info ich war nur ne zeitlang schlaff, weil ich nach dem laufen nix mehr gegessen hab und direkt schlafen gelegt aber seit dem ich nochmal was esse ist alles im grünen bereich