Zitat Zitat von nygell
Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.
solltest lieber auf nygell hören, in den jungen jahren kann man sich vieles mit dem körper versch.eissen