gut oder schlecht?

[oerbn]

ehm was für daten? meint ihr meine größe und gewicht? also bin 178 cm und wiege 69 kilo

[Manoah]

joa würd schon sagen, dass es soweit in ordnung geht, wobei es für meinen geschmack ein wenig zuviel eiweiss ist in relation zu deinem körpergewicht, aber wenn du damit gut fährst dann lass es doch so.

[oerbn]

aber das doch mehr als das doppelte vom körpergewicht an eiweiss

[Manoah]

jo, das ist sogar fast das dreifache....

meines erachtens reicht schon eine eiweisszufuhr im bereich von 1.5-2 g/kg körpergewicht aus.

dann würd ich lieber die kohlenhydratzufuhr erhöhen


aber gut, das muss jeder für sich selbst entscheiden und herausfinden

[hobbes]

~3200 kcal bei 69kg?? finde ich viel zu viel

[oerbn]

also ich geh ja noch boxen is das dann auch zu viel?

[Manoah]

kommt auf deinen stoffwechsel an...