Gainer oder Whey?

[ruff.neck]

wheigt gainer sind ein gemisch aus kohlehydraten und protein.dienen normalerweise dazu um zusätzlich viele kalorien auf zu nehmen.da die meisten jedoch kohlenhydrate mit hohem GI stellen besteht die gefahr von fett zunahme.je nach hersteller sind auch häufig minderwertige proteine enthlten,z.b. weizenprotein.

wheyprotein ist ein schnellverdauliches protein,welches dem körper die nötigen baustoffe innerhalb von ca. 30 min zur verfügung stellt.daher am besten nach dem training.unterm tag ist ein mehrkomponenten protein (z.b. eialbumin,milcheiweiß,whey) zu empfehlen.da es aus verschiedenen proteinen besteht versorgt es denn körper über längere zeit mit amminosäuren.

die unterschiede bestehen lediglich in der herstellungsart.

[BlackWidow]

Vielen Dank... super Erklärung.