Ca. 1,5 Jahre Nix passiert

**drake82** · 04.10.2006, 18:17

Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren. Hab insgesamt rund 12 Kilos zugenommen, aber seid einigen Montaten pendel ich bei ca. 82 Kilo. Was meint ihr zu den Bildern, gibts irgendwas, was ich beachten sollte?

Größe: 183 Gewicht: 82 Kilo KFA: ca. 12 %

Gruß

Jack

**1337nap** · 04.10.2006, 18:22

mhh wie alt? tp? ep? nihmst du drogen? trinkst du? rauchst du? hast du vieleicht ein haustier?

**drake82** · 04.10.2006, 18:24

Bin 24, trinke und rauche nicht und habe auch kein Haustier?

Achja keine Drogen. EP 1-2x am Tag
Im Moment Cluster HST mit BD KH KB und Rudern.

**dennis79** · 04.10.2006, 18:26

Du siehst leider aus wie ein Fußballspieler der ab und zu mal Liegestütze macht.

Das schreit nach `ner Komplettumstellung: Training, Ernährung usw.

Bitte alle relevanten Informationen zur Verfügung stellen und abwarten.

**DonScrudato** · 04.10.2006, 18:30

Zitat von drake82

EP 1-2x am Tag

was soll das sein?

mfg

**drake82** · 04.10.2006, 18:31

Zitat von DonScrudato

was soll das sein?

mfg

Eiweisspulver.

**dennis79** · 04.10.2006, 18:32

Zitat von DonScrudato

was soll das sein?

mfg

Schätze er meint Eiweiß Pulver....

Einen Ernährungsplan 2x am Tag durchzuziehen könnte in Fettleibigkeit enden...

Edit: drake selber schneller gewesen...

**drake82** · 04.10.2006, 18:35

Also einen festen Ernährungsplan hab ich eigentlich nicht. Ich ernähr mich einfach nur ausgewogen gesund.

**sidd_1** · 04.10.2006, 18:35

siehst irgendwie leichteraus. eher so um die 75 oder so. aber wohl schwere knochen. poste mal dein ernährungsplan also einfach ein beispiel tag , was du so als ausgewogen siehst.

**tiger woods** · 04.10.2006, 18:35

ich denke in 1,5 jahren wär mehr drinnen gewesen!!
deine ernährung wird bestimmt ein grund dafür sein, denn es sieht mir so aus als wenn du zu wenig isst.