Anfänger Trainingsplan ok so?

[djvandeflow]

theoretisch kannst du das so machen, will dir ja hier nix einreden. wenn du anfänger bist und dich noch wenig mit dem thema beschäftigt hast, dann würde ich dir den wkm plan empfehlen (such mal im forum danach). der baut auf den grundübungen auf (kreuzheben, kniebeugen...) und ist trotzdem ziemlich anspruchsvoll. ich trainiere danach und habe 2 trainingstage mit je nur 3 übungen. diese werden dann jedoch so hart es geht ausgeführt und dafür brauche ich auch max. bis 1,5 std.. zusätzlich mache ich manchmal was für waden und bauch, jedoch nur zusätzlich und ohne priorität.

[hobbes]

ich finds müll für nen anfänger. du kannst deine muskelngruppen wesentlich mehr belasten als einmal die woche.
würde dir auch den wkm plan empfehlen.