Zunahme need help

[imported_barbie_die_waldfee]

nein.

viel eiweiß, viel fett und den rest gezwungenermassen kohlenhydrate

[Sokra]

ich glaube kevkevs post war hier der mit abstand qualifizierteste...
masse ungleich klasse...

von diesem gefresse wird er nur fett, ich würde ihm es nur empfehlen wenn sein kfa unter 15% liegt was bei ihm sicher nicht der fall sein wird...

[imported_barbie_die_waldfee]

wenn man keine ahnung hat einfach mal die ****** halten.

durch die insulin schübe wird er naürlcih fett aber auch gewaltig an muskelmasse zu legen. das überschüssige fett dann in ein paar jahren loszuwerden ist ungemein leichter als zu versuchen mit kümmerlicher, knapp bemessener mangelernährung muskeln aufbauen zu wollen

[Sokra]

wenn man nach deinem kategorischen imperativ geht, ist es also gut wenn leute auf 1,80 100kg mit nem kfa von 30% rumlaufen?Dann hat er zwar sicher mehr muskeln aber ^^.....
ich habe nie behauptet er solle sich kümmerlich und mangelhaft ernähren..

[imported_barbie_die_waldfee]

du vergisst das er ja ab und zu auch n bissl im eisenkeller rumhampel, nen kf von 30 wird er also kaum erreichen. 100kg bei 1,80 sind aber schonmal ein guter anfang um mit bodybuilding ernsthaft weiterzumachen, immerhin hat er dann dabei locker noch >46er oberarm ec. pp und wird hochmotiviert weitermachen

[Wurst]

Aber wenn er schon Probleme hat zuzunehmen und nicht mal mit viel Fast Food zunimmt, dann nimmt er mit Nudel, Reis, etc. erst recht nicht zu, da er ja dabei von den Mengen her das 3fache essen müsste.

Also ich würd auch erstmal essen was viel Kalorien hat um zuzunehmen und wenn du dich an große Mengen Nahrung gewöhnt hast, kannst du ja auf "gesündere" Nahrungsmittel umsteigen.

[Sokra]

du vergisst das er ja ab und zu auch n bissl im eisenkeller rumhampel, nen kf von 30 wird er also kaum erreichen. 100kg bei 1,80 sind aber schonmal ein guter anfang um mit bodybuilding ernsthaft weiterzumachen, immerhin hat er dann dabei locker noch >46er oberarm ec. pp und wird hochmotiviert weitermachen

Es kommt immer auf den zeitraum an.FÜr 100kg (wenn es denn nicht nur fett sein sollte) wird er jahre brauchen... er ist ja nicht gerade ein ekto sondern sicher meso.
von daher sollte er auf seine cal zufuhr acht geben.

[susan88]

wenn man keine ahnung hat einfach mal die ****** halten.

durch die insulin schübe wird er naürlcih fett aber auch gewaltig an muskelmasse zu legen. das überschüssige fett dann in ein paar jahren loszuwerden ist ungemein leichter als zu versuchen mit kümmerlicher, knapp bemessener mangelernährung muskeln aufbauen zu wollen

einfach so machen ! klappt