wann sollte man essen?

[vlsk]

hmm, ich bin schüler, also kann man das 2. frühstück mit nem brötchen in jeweils beiden pausen vergleichen, oder?
was versteht ihr unter snacks?
Zu dieser Ernährung sollte man sich aber auch diszipliniert dran halten und regelmäßig ins Studio gehen nehme ich an!?
Und wie lange sollte man das machen, bis die Defi Fase kommt?!
danke . . .

[z!mO*]

also in den pausen zwischen durch ess ich mal nen müsliriegel schmeckt ganz lecker

sonst alle 2-3 stunden...
frühstücke (2-3 Brötchen mit Wurst-Käse)
mittag essen (putenbrust etc. )
abend essen brot,weißbrot,vollkornbroat,toast usw. mit aufschnitt
und zwischen durch, vorm tv/pc und vorm schlafengehen mal nen müsliriegel...

[SuperHornet]

also in den pausen zwischen durch ess ich mal nen müsliriegel schmeckt ganz lecker

sonst alle 2-3 stunden...
frühstücke (2-3 Brötchen mit Wurst-Käse)
mittag essen (putenbrust etc. )
abend essen brot,weißbrot,vollkornbroat,toast usw. mit aufschnitt
und zwischen durch, vorm tv/pc und vorm schlafengehen mal nen müsliriegel...

Hab Dir grad in dem andrem Fred geantwortet.

Hier lese ich nun was Du so ißt, also, mit weiteren Erfolgen wird das nix. Das was Du auf den Tag verteilt zu Dir nimmst esse ich zwichen 7 und 8:30, wobei Wurst-Käse, auf meinem Speiseplan extrems selten zu finden sind, das wird einfach ersetzt.

Wie gesagt, Du musst mehr essen, das ist nichts hier, woher sollen den die Muskeln her kommen??? Durch Wasser Trinken??? Wenn Du tatsächlich Erfolge haben möchtest, so musst Du einiges umkrempeln.

[z!mO*]

habe es nur grob aufgeschrieben, ich esse schon mehr...
es kommt halt immer drauf an,...

[Gaatscher]

100g gekochten Schinken (3 Scheiben) auf 65g Vollkornbrot (1 Scheibe) Dazu noch 2 Harzer Rollen (100g)

So sieht bei mir ne Zwischenmahlzeit aus!

[vlsk]

morgen an alle, ich melde mich auch mal wieder zu wort
also ich versuch schon die ganze zeit mehr zu essen, doch leider weis ich nicht so recht was
ist ein gutes, eiweishaltiges müsli mit bananenstücken oder apfelstücken usw gut oder sollte ich davon ablassen?
vor allendingen hab ich mir vorgenommen, nun jeden tag joggen zu gezhn, da ich mir schon wieder etwas kräftiger vorkomme, seit dem ich mehr esse^^
und um das mit meinem gewissen zu vereinbaren geh ich nun nach jedem trainingstag 30 min joggen und an jedem freien tag eine stunde! das essen behalte ich natürlich bei!
wie siehts aus, ist das eher gut oder nicht?

[Gaatscher]

Also ich ess in der Regel morgens fast immer das gleiche:

250g Magerquark mit etwas Süßstoff und 50 bis 100ml Milch gemischt. Dadran kommt dann entweder frische Bananenscheiben/-stücke, Apfelstücke oder Schattenmorellen. Man kann natürlich auch Ananas und so nehmen is auch geil! Dazu dann noch 50g Früchtemüsli (kein Knuspermüsli!!!)

[Legend]

100g gekochten Schinken (3 Scheiben) auf 65g Vollkornbrot (1 Scheibe) Dazu noch 2 Harzer Rollen (100g)

So sieht bei mir ne Zwischenmahlzeit aus!

harzer rolle? ist das dieser ekelhaft stinkender käse ?`davor graust es mir !


MfG Legend

[Gaatscher]

Stinken tut er eigentlich ned. das is dann der Limburger (der is relativ fetthaltig)

Is sone Art Handkäse.. die Nährwerte sin halt erstaunlich, schmecken tut er ned grad so toll...

Der is so gelb-trüb und meistens sins 4 kleine Rollen in ner Packung