Golferellenbogen

[Magma]

das Problem ist einfach, das die Knochenhaut sich zwar verstärkt und damit "unempfindlicher" gegen die Reizungen der Sehne wird - aber der Schmerz dadurch vom Knochen-Sehnen-Ansatz weiter die Sehne entlang ins Gleitlager der Sehne (Ummandelung) wandert. Führt oft zu größeren Schmerzen, solang bis die Belastung abgebrochen wird (das ist der einzigste Grund des Schmerzes)...

ist natürlich nicht der Weisheit letzter Schluß - also probiert es so, wie es euer Gefühl sagt!!!

[davor]

das gleich hatte ich auch, hab gedacht das wars. bis ich auf diese seite gestossen bin www. tennisarm.de da wurde dann operiert dauerte ca. 10min, riesendruckverband und nach 1-2 wochen konnte ich wieder voll trainieren, ich konnte es kaum glauben.

die op zahlt aber keine krankenkasse..is aber auch net so teuer.

[Rocki 006]

Hallo das mit dem ellenbogen hatte ich auch. Habe mich mit sehr vielen Arzten unterhalten,und mich über alle möglichkeiten informiert. Habe mich in Fürth bei Dr Bergemann operrieren lassen. Ich muß sagen das ist das beste was es giebt. Habe ein jahr alles ausprobiert was es gab. Nichts hat geholfen. Habe mich Freitags der op unterzogen, und bin Montags wieder arbeiten gewesen. Bei dieser op mußt du sofort wieder den Arm bewegen. Ich habe zwei tage später wieder ganz normal Trainirt. Zwei bekante haben sich auch der op unterzogen, und keiner hat probleme.

[Bullzeye]

Servus,

ich bin auch einer der unglücklichen. Heute morgen bekam ich die diagnose, ich hätte auch einen golferarm.

Ich hatte seit 3 Wochen diese Beschwerden schon und wunderte, dass er mir wieder "ruhe" versprach.

Soll ich aktiv dehnen und weiterhin den Arm nicht belasten?

mfg

[Magma]

viele Ärzte benutzen das Wort Golferellenbogen bzw. diese Diag. für eine Vielzahl von Fällen. Zunächst sollte man mal genau feststellen ob es wirklich die Muskul. ist doch eine örtliche Neuralgie. Nur dann weiß man genau, ob man den Muskel oder den Nerv mobilisieren muß - damit es besser wird.

[BigHolloway]

habs jetzt nur so überflogen aber bei mir war es so, dass ich einfach zum physiotherapeut gegangen bin, der mich 4 mal massiert hat und beim letzten mal so stark mit nem stäbchen, dass mein arm am nächsten tag blau war...danach hatte ich keine probleme mehr...
finde das blödsinn mit den ganzen salben , medikamenten, etc.

[Bullzeye]

Servus,

ich dehne nun seit 2 Wochen und bin schon fast schmerzfrei. Ich kann jedem diese gepostete Seite empfehlen.

mfg

[Supernatural]

habe wohl auch einen Golferellenbogen - gibt es da inzwischen irgendwelche Neuigkeiten? Wenn man googelt findet man ja sowohl Beführworter von Belastung + Dehnen als auch Experten die eine komplette Schonung empfehlen, genauso wie hier im Thread eben Hatte 6 Tage pausiert und die Schmerzen waren fast weg, aber beim ersten Training tat es wieder genauso weh wie vorher, zu kurz pausiert?

[Magma]

1. Pausieren und Querfriktionen am betroffenen Muskel-Sehnen-App.
2. nach Besserung der Schmerzen beginnende Mobi (Dehnen)
3. langsame!!! Belastungssteigerung -> also erstmal vorsichtig mit leichtem Gewicht trainieren und schauen

bis zu 3. kann locker 4-5 Wochen dauern...

[Metalhead]

Geduld ist hier die Mutter aller Tugenden. Ich hatte auch monatelang damit zu kämpfen, jetzt ist das Problem fast komplett verschwunden.

Was ich gemacht habe:

- weitertrainiert aber die "üblichen Verdächtigen" wie Kreuzheben, LH-Curls zeitweise rausgenommen, bei schweren Lat-Übungen Griffhilfen verwendet. Mittlerweile mache ich alle Übungen wieder, allerdings passe ich bei o.g. Übungen immer noch auf, mache glegentlich einen schweren Satz ohne Straps, gucke wie sich das anfühlt etc. Wie ein Berserker reinbuttern macht es evtl. wieder schlimmer

-gedehnt: Das hat relativ schnell eine Verbessserung gebracht. Wenn ich jetzt das Gefühl habe, der Unterarm krampft schon wieder dehne ich sofort und auch sonst zwischendurch, quasi als Pflege/Vorbeugung

- gekühlt: Einen Eiswürfel über die betroffenen Stellen zu reiben ist gut gegen den Schmerz und die Entzündung

Bei vielen klingt die Sache auch mehr oder weniger von alleine wieder ab, nach einigen Monaten, deshalb ist es schwer zu beurteilen, was wieviel gebracht hat. Subjektiv geholfen haben die obigen Maßnahmen aber schon.