wann sollte man essen?

[vlsk]

könnt ihr mir gesunde, nicht schnell dickmachende mäsliriegel vorschlagen die man normal kaufen kann?

@Onkel León:
Ist doch egal wie rum >_<

[philipp86]

könnt ihr mir gesunde, nicht schnell dickmachende mäsliriegel vorschlagen die man normal kaufen kann?

@Onkel León:
Ist doch egal wie rum >_<

oatsnack

muss ich mir auch ma wieder kaufen gott warn die lecker

[vlsk]

ihr redet hier über alles, auser über meine fragen -.-

[SuperHornet]

ihr redet hier über alles, auser über meine fragen -.-

..........

Esse alle 2-3 Stunden unabhängig vom Hungergefühl, ganz einfach.

[txqr]

ihr redet hier über alles, auser über meine fragen -.-

Wurde doch schon geklärt?

[Dinu]

ich ess immer um 12:15 und etwa noch so um 18:45

zwischen durch schau ich nicht auf die zeit

[vlsk]

ich wollte aber wissen, was am besten ist zum essen zu bestimmten tageszeiten, wegem training usw

[lachmal]

Alle 3-4h reicht, muss nicht alle 2 sein. also 5x pro Tag

- nach dem training, egal wann das ist, kh-whey-shake (2:1), dann nach 1-2h eine Mahlzeit mit ordentlich kompkexen KH
- sonst: morgens ordentlich kh, mittags/nachmittags schon moderater, abends (in den stunden vor dem schlafengehen kh meiden)
- zu jeder Mahlzeit protein, gemüse/bissl obst, 25-35% fett/tag im drittelmix nicht vergessen, auch fischöl usw, fette dabei nicht unbedingt in großen mengen zu den kh-reichen mahlzeiten

sonst noch was?

[Der kleine mÜ]

ich wollte aber wissen, was am besten ist zum essen zu bestimmten tageszeiten, wegem training usw

morgens, mittags, abends und dazwischen halt.und dazwischen wiederrum kannst du dann trainieren!

greetz,
mÜ