Hilfe, weiß nicht mehr weiter!

[Volkers Stimme]

Mein bester Tipp: sich einfach keine Gedanken machen!

Ich war früher auch mal ziemlich rundlich. Dann habe ich Sport (BB) getrieben und ziemlich auf meine Ernährung geachtet! Aber genaus das war das Problem, denn dann habe ich ordentlich zugenommen, weil ich oft Hunger hatte. Nur irgendwann habe ich dann einfach hingeschmissen und mache seitdem nur noch Ausdauersport, allerdings sogar ziemlich umfangreich (6-10 Stunden pro Woche).

Interessanterweise bin ich seitdem weniger hungrig, und nehme kontinuierlich ab, obwohl ich mir sogar beim Training kalorien reinpfeife. Allerdings mache ich mir auch keine Gedanken mehr, weil mein eigentlicher Speiseplan eh schon auf gesunde Sachen eingefahren ist. Jetzt esse ich eben, wenn ich hunger habe und achte einfach nimmer so sehr auf mein Spiegelbild.

Subjektiv sehe ich einfach besser aus, als vor zwei Jahren

[neimoar]

Das Problem ist nich nur die Stagnation des Stoffwechsels durch die ständig gleichbleibende Kalorienaufnahme, sondern auch die psychische Einstellung zu dieser Thematik!

Wenn man was so zwanghaft versucht und sich so sehr unter druck setzt, dann gehts sicher nach hinten los!

Man merkt ja nicht mal mehr die kleinen Fortschritte wenn man sich nicht Zeit lässt.

@angel 911

Eine gesunde und vernüftige Einstellung zum Leben wäre wichtig!

[angel911]

Alles ok, ich habe nun einen anderen Essensplan und nehme wieder ab

Hoffen wir, dass es anhält. Es hat mir nämlich doch noch einer hilfreiche Tipps gegeben die ich direkt umgesetzt habe und jetzt klappt es wieder. Das Kürbiskernbrot war das größte Problem.

Ab Dezember werde ich dann meine gesunde Lebenseinstellung wieder finden.

Danke euch