sorry vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt... kurz : hab ich ohne kohlenhydrate keinen Pump? oder kommt das später? reichen die wenigen kohlenhydrate gezielt wie bei der metabolen diät aus um den pumpeffekt beizubehalten!
nö, die kh's lassen dich wasser ziehen, und das sorgt für prallere muskulatur...
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