Was soll ich mir zulegen BITTE um Rat!

[prince_tb]

also das einzige was mir zu dem ganzen hier einfälklt ist dass man SICHERLICH keine proteinshakes und sonn mist braucht.. ausserdem bringt der es nur als ergänzung zur normalen nahrung!

ich bin am anfang auch nicht ordentlich mit dem training umgegangen -was ich meine ist ich hab kaum was gegessen.. mir hat das keiner gesagt gehabt das sich das soll.. als ein freund das gemerkt hat ,der kennt sich damit aus, hat er mich zum fressen verdonnert.. ich soll mind. 2500 bis 3000 kcal am tag in mich reinschaufeln. das ergebnis: 7 kilo gewichtzunahme in nur 3 monaten *freu*

[prince_tb]

Ich selbst habe z.B ein 59er Oberarm aufgebaut ohne jegliche zusätze

kannst du davon mal ein bild posten??

[PhilippAlex]

Diese Eiweis zusätze in Form von Pulver usw der ganze kram ist unnötig, brauchste nicht. Spar das Geld.
Was nicht heißen soll das du nicht ordentlich Essen sollst ?
Ernähre dich gut und Esse reichlich dann wird das auch was.
Ich selbst habe z.B ein 59er Oberarm aufgebaut ohne jegliche zusätze

Mit 60% Körperfett vielleicht...

[Chron]

Hallo Daniel,

1. Gewicht ist immer in Bezug auf die Größe zu sehen. Wie groß bist Du?

2. Du sagst, Du hast eine muskulöse Figur, aber bist wohl nicht so richtig schlank.

Was glaubst Du, was ein Weight Gainer macht? Der haut Dir zusätzliche Kalorien rein. Und den Überfluß setzt Dein körper in schönes, schwabbeliges Fett um. Willst Du das wirklich? Willst Du noch fetter werden?

Sag mal, was Du wirklich willst. Dann kann man Dir hirt auch gezielter helfen.

Chron

[backfix]

ich würd mir an deiner stelle einfach whey-proteinpulver kaufen und das wars an supplements. kein creatin, keine weightgainer. creatin ist kein wundermittel und für den anfang würde ich das noch nicht nehmen.weightgainer ist nur verschleudertes geld für schlechte kalorien. ansonsten halt alle 2-3 stunden was essen und gucken wie dein körper darauf reagiert. wenn du zu schnell fett ansetzt dann schraub die einzelnen portionen etwas herunter, wenn du immer noch nicht zunimmst, iss grössere portionen, so einfach ist das

[nitefly]

ich würd mir an deiner stelle einfach whey-proteinpulver kaufen und das wars an supplements.

Genau!
Wenn du dir sonst noch was kaufen willst, würde ich mir einen Dipgürtel kaufen.